Как перейти на правильное питание и не сорваться: советы психолога
Психолог рассказала, как перейти на правильное питание, избежать срывов и расстройств пищевого поведения.
Правильное питание — это не только залог здоровья, но и важный аспект психологического комфорта. Кандидат социологических наук, психолог Анетта Орлова в эфире шоу «ОК на связи!» рассказала, как перейти на здоровое питание без стресса и срывов.
По словам специалиста, переходить на правильное питание нужно постепенно. Это касается всей семьи.
Важно, чтобы ребёнок не заметил, как он привыкает к новому образу жизни. Можно поиграть с ним и предложить следить за тем, сколько сладкого можно съесть за неделю. А потом договориться, что остальное время вы будете вести более здоровый образ жизни.
Психолог также рекомендовала провести анализ своего рациона, чтобы предотвратить срывы из-за чувства голода. Она обратила внимание на то, что важно развивать культуру питания, но не делать из еды культ.
Чрезмерное внимание к еде может привести к нарушениям пищевого поведения, таким как переедание, отказ от пищи или колебания веса.
Анетта Орлова призвала не формировать у ребёнка комплекс, что с ним что-то не так, если он предпочитает нездоровую пищу. Вместо этого можно предложить ему попробовать новые, более полезные продукты и постепенно формировать новые вкусовые предпочтения.
Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте", в "Одноклассники". Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там всё самое интересное. Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту ug@Tsargrad.TV