Не пейте кофе без воды: Нутрициолог предупредила об опасности
Нутрициолог Мансурова рассказала, почему нельзя пить кофе без воды и чем это грозит.
При употреблении кофе важно соблюдать водный баланс. Безусловно, напиток отличается своим мочегонным эффектом, но потеря жидкости без её восполнения грозит серьёзными проблемами со здоровьем, рассказала aif.ru диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. По её словам, кофеин нередко становится причиной диуреза, так как стимулирует работать почки быстрее, а это раздражает мочевой пузырь.
Если пить кофе и забывать про воду, нередко также ухудшается качество кожи и организм стареет быстрее:
Обязательно надо удерживать водный баланс, который, по усреднённым рекомендациям, составляет 30 мл чистой жидкости на 1 кг веса,
- объяснила Ирина Мансурова.
Врач напомнила, что даже кофе объёмом 150 мл приводит к тому, что организм теряет четыре таких же порции жидкости. Необходимо запомнить правило: одна чашка кофе дополняется стаканом чистой воды.
Ирина Мансурова призывает не игнорировать водный баланс, и тогда кофе не принесёт вреда здоровью.