"Золотое молоко" и другие. Названы пять самых полезных для кишечника напитков
Названы самые полезные для кишечника напитки - среди них как привычный кефир, так и пока мало знакомое широким массам "золотое молоко". Мы выбрали пять - попробуйте включать их в рацион почаще.
Многие люди в наше время стремятся питаться правильно. Выбирают здоровую пищу, считают калории и изучают состав продуктов. Но не стоит обходить вниманием и напитки. Некоторые из них очень полезны для ЖКТ.
1. Кефир
Этот кисломолочный напиток богат пребиотиками, что позволяет поддерживать в нормальном состоянии нашу внутреннюю микрофлору.
ФОТО: Galina Barbieri/Global Look Press
Врачи часто советуют пить кефир после приёма антибиотиков или в период сильного стресса. В общем, если может нарушиться баланс вредных и полезных обитателей кишечника.
2. Комбуча
Он же чайный гриб. На самом деле никакой это не гриб в привычном понимании этого слова - хитрый симбиоз бактерий и дрожжей.
ФОТО: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press
Эти живые организмы, "переваривая" сладкий чай, делают из него совершенно новый продукт. Полученный напиток богат пробиотиками, антиоксидантами и органическими кислотами. Такой состав позволяет комбуче бороться с воспалениями в ЖКТ. К тому же есть данные, что чайный гриб помогает укрепить иммунитет, ведь залог оного - в том числе здоровый кишечник.
3. Чай с имбирём
Имбирь полезен тем, что стимулирует выделение желудочного сока. Как следствие, пища куда лучше переваривается.
ФОТО: Jürgen Pfeiffer/http://imagebroker.com/#/search//Global Look Press
Также имбирь улучшает моторику кишечника благодаря лёгкому раздражающему действию. При этом он - противовоспалительное средство. Его часто рекомендуют при вздутиях и спазмах.
4. Сливовый сок
Те, кто мучается от запоров, легко могут избавиться от них с помощью этого природного, совершенно натурального средства.
ФОТО: Maksim Konstantinov/Global Look Press
Сливовый сок богат клетчаткой, а также сорбитолом - именно этот компонент отвечает за слабительный эффект. Всего стакан сливового сока в день поможет наладить работу кишечника. Главное - чтобы сок был без добавления сахара. Лучше делать его дома - так надёжнее. Тем более сейчас сезон.
5. Золотое молоко
За красивым загадочным названием скрывается латте с куркумой. Этот напиток готовят на основе молока, добавляя в него не только куркуму, но также имбирь и корицу.
ФОТО: face to face/Instagram/Global Look Press
Это не только очень вкусно, но и полезно. Золотое молоко может похвастаться мощными противовоспалительными свойствами. Плюс к этому оно хорошо укрепляет иммунитет.